Slaapproblemen oplossen

We slapen bijna een derde van ons leven. ’s Nachts verwerken we de indrukken van overdag en komen we geestelijk en lichamelijk tot rust. Slaap betekent herstel voor het gehele lichaam! Goed slapen is dus erg belangrijk voor ons functioneren. Toch is een ongestoorde nachtrust alles behalve vanzelfsprekend. Er zijn veel verschillende factoren die onze slaap kunnen verstoren. Hier meer over oorzaken van slaapproblemen.

 

Oorzaken

Slaap-

problemen

De gevolgen van slaapproblemen

De slaapbehoefte, verschilt per individu, maar voldoende slaap is wel noodzakelijk om goed te kunnen functioneren overdag. Iedereen heeft wel eens moeite om in slaap te komen, wakker te worden of slaapt onrustig. Meestal verdwijnen deze slaapproblemen na een paar dagen als de aanleiding hiervoor verdwenen is of de zorgen vergeten zijn. Langdurige slapeloosheid kan echter leiden tot zowel psychische als lichamelijke klachten. Een aantal belangrijke klachten zijn:

  • Gebrek aan concentratie en reactievermogen
  • Gebrek aan energie
  • Stemmingswisselingen
  • Snel prikkelbaar
  • Gebrekkige motivatie
  • Overspannenheid
  • Hoofdpijn
  • Lagere weerstand
  • Vergeetachtig
  • Gevoeliger voor depressie

Hulp bij slaapproblemen

Als je jezelf herkent in deze klachten of je worstelt al langer met slapeloosheid, twijfel niet te lang met het inschakelen van hulp. Te weinig slaap kan veel gevolgen hebben voor je dagelijks functioneren. Dé Psycholoog Arnhem biedt hulp en advies bij het gericht aanpakken van slaapproblemen die jij ervaart. De benadering van de psycholoog is persoonlijk en gericht op jou als individu.
Neem gerust contact op voor een afspraak of stel een vraag.

Contact

Wil jij weten hoe wij jou kunnen helpen? Je kunt ons bereiken op 06 – 42305656 of vul onderstaand formulier in.